Чем коучинг отличается от психотерапии
Когда люди пишут мне «хочу поработать», первый вопрос, который я всегда задаю: а что именно происходит? Потому что от ответа зависит, что будет полезнее — коучинг или терапия. Это разные инструменты. Работают на разных уровнях. И путаница между ними стоит людям месяцев потраченного времени.
Попробую объяснить так, как я понимаю это изнутри — я и то, и другое.
Коучинг – это движение вперед
Коучинг начинается с вопроса «куда» и «как». Есть цель, есть разрыв между тем, где ты сейчас, и тем, где хочешь оказаться. Коуч помогает этот разрыв пройти: увидеть, что мешает, найти ресурсы, сделать следующий шаг.
Это инструмент для людей, у которых есть запрос на изменение роли, масштаб, следующий этап.
Собственник, который хочет выйти из операционки, но не знает, кем быть после.
Руководитель, который вырос из прежней позиции, но ещё не видит следующую.
Предприниматель, у которого накопилась усталость от постоянной ответственности — и нужна ясность, куда двигаться дальше.
Коучинг работает в горизонте нескольких месяцев. Результат — конкретные изменения: решения приняты, роль переосмыслена, следующий шаг понятен.
Терапия – это понимание того, почему
Психоаналитическая терапия начинается там, где человек замечает: я уже всё понял, но ничего не меняется. Одни и те же ситуации повторяются. Одни и те же решения, одни и те же тупики. Усилием воли это не перестраивается.
Это значит, что дело не в недостатке информации или мотивации. Дело в паттерне, который сложился раньше — и теперь работает сам по себе, независимо от желания его изменить.
Терапия — это медленная и глубокая работа. Не восемь сессий с результатом. Регулярные встречи раз в неделю, в одно и то же время, в течение длительного времени. Пространство, где можно исследовать себя без спешки.
Как я работаю и с тем, и с другим
Я прошла обучение коучингу у Яна Ардуи, программу INSEAD ICC, Level 2 в Global Coaching, а также двухлетнюю магистратуру по психоаналитической психотерапии в ВШЭ и ряд психоаналитических курсов — и теперь работаю как психоаналитический терапевт, и executive coach.
Это не случайный набор. Я пришла к психоанализу именно потому, что он является основой всей современной психологии. И потому что сама, как клиент, много лет искала специалиста, которому могла бы доверять — и часто не находила.
Как выбрать?
Если у вас есть конкретный запрос, связанный с ролью, бизнесом или следующим шагом — скорее коучинг. Если вы замечаете, что одни и те же ситуации повторяются, хотите понять, а не только изменить — скорее терапия. Если вы в остром кризисном периоде и нужна поддержка прямо сейчас — возможно, формат сопровождения.
Если не уверены — напишите мне.
Когда люди пишут мне «хочу поработать», первый вопрос, который я всегда задаю: а что именно происходит? Потому что от ответа зависит, что будет полезнее — коучинг или терапия. Это разные инструменты. Работают на разных уровнях. И путаница между ними стоит людям месяцев потраченного времени.
Попробую объяснить так, как я понимаю это изнутри — я и то, и другое.
Коучинг – это движение вперед
Коучинг начинается с вопроса «куда» и «как». Есть цель, есть разрыв между тем, где ты сейчас, и тем, где хочешь оказаться. Коуч помогает этот разрыв пройти: увидеть, что мешает, найти ресурсы, сделать следующий шаг.
Это инструмент для людей, у которых есть запрос на изменение роли, масштаб, следующий этап.
Собственник, который хочет выйти из операционки, но не знает, кем быть после.
Руководитель, который вырос из прежней позиции, но ещё не видит следующую.
Предприниматель, у которого накопилась усталость от постоянной ответственности — и нужна ясность, куда двигаться дальше.
Коучинг работает в горизонте нескольких месяцев. Результат — конкретные изменения: решения приняты, роль переосмыслена, следующий шаг понятен.
Терапия – это понимание того, почему
Психоаналитическая терапия начинается там, где человек замечает: я уже всё понял, но ничего не меняется. Одни и те же ситуации повторяются. Одни и те же решения, одни и те же тупики. Усилием воли это не перестраивается.
Это значит, что дело не в недостатке информации или мотивации. Дело в паттерне, который сложился раньше — и теперь работает сам по себе, независимо от желания его изменить.
Терапия — это медленная и глубокая работа. Не восемь сессий с результатом. Регулярные встречи раз в неделю, в одно и то же время, в течение длительного времени. Пространство, где можно исследовать себя без спешки.
Как я работаю и с тем, и с другим
Я прошла обучение коучингу у Яна Ардуи, программу INSEAD ICC, Level 2 в Global Coaching, а также двухлетнюю магистратуру по психоаналитической психотерапии в ВШЭ и ряд психоаналитических курсов — и теперь работаю как психоаналитический терапевт, и executive coach.
Это не случайный набор. Я пришла к психоанализу именно потому, что он является основой всей современной психологии. И потому что сама, как клиент, много лет искала специалиста, которому могла бы доверять — и часто не находила.
Как выбрать?
Если у вас есть конкретный запрос, связанный с ролью, бизнесом или следующим шагом — скорее коучинг. Если вы замечаете, что одни и те же ситуации повторяются, хотите понять, а не только изменить — скорее терапия. Если вы в остром кризисном периоде и нужна поддержка прямо сейчас — возможно, формат сопровождения.
Если не уверены — напишите мне.
